Voici comment s’endormir en 60 secondes ! Belle nature rend cela possible avec une astuce très simple ! Regardez.

Nombreux sont ceux d’entre vous qui se sont retrouvé dans cette situation, en effet après une dure et longue journée de travail, l’on se jette dans son lit prêt à dormir.

Cependant pour une raison inexplicable, et malgré toute la fatigue, l’on ne trouve pas le sommeil. Il existe pourtant des moyens permettant de trouver facilement le sommeil, comme boire un verre de lait chaud, entre autres, mais parfois aucune de vos astuces de grand-mère ne semble fonctionner.

Pour y remédier, voici une petite astuce essentiellement basée sur la respiration, qui permet de combattre l’insomnie. Afin qu’elle soit efficace, elle doit être réalisée chaque matin au réveil et chaque soir au coucher dans le but de préparer votre corps. C’est une astuce appelée « 4-7-8 », elle est très utile dans les situations de stress et/ou de panique. Cela ne vous coûte rien d’essayer, au contraire vous avez tout à gagner.





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